请问维生素及钙铁锌硒的作用是什么？怎样补充？

微量元素与人类健康有密切关系。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。值得注意的是这些微量元素必须直接或间接由土壤供给。根据科学研究，到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。国外曾有报道：机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高。微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。 人体所需哪些微量元素: 微量元素是指构成人体组织、细胞并发挥特定生理功能的元素。目前已确定的人体必需微量元素有铁、锌、铜、铬、硒、碘、钴、锰、镍、钼、氟、锡、硅、钒及砷。 人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。 含碘丰富的食物有食盐、海带、紫菜、鱼虾、海参等 野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多,经常食用野山菌补充微量元素的不足 含碘量丰富的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。 补铁:各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。 补铜:动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎。 补锰:坚果、谷物、咖啡、茶叶等。 补碘:海带及各种海味。 补铬:牛肉、动物肝、粗粮、黑糊椒等 。补硒：鸡蛋、动物内脏、鱼类等。 补钴：各种海味、蜂密、肉类等 微量元素虽然在人体中需求量很低，但其作用却非常大。如：“锰”能刺激免疫器官的细胞增值，大大提高具有吞噬、杀菌、抑癌、溶瘤作用的巨噬细胞的生存率。“锌”是直接参与免疫功能的重要生命相关元素，因为锌有免疫功能，故白血球中的锌含量比红血球高25倍。“锶、铬”可预防高血压，防治糖尿病、高血脂胆石。“碘”能治甲状腺肿、动脉硬化，提高智力和性功能。“硒”是免疫系统里抗癌的主要元素，可以直接杀伤肿瘤细胞。 在天然的条件下，地球上或多或少地可以找到90多种元素，根据目前掌握的情况，多数科学家比较一致的看法，认为生命必需的元素共有28种，包括氢、 硼、碳、氮、氧、氟、钠、镁、硅、磷、 硫、氯、钾、钙、钒、铬、锰、铁、钴、 镍、铜、锌、砷、硒、溴、钼、锡和碘。 硼是某些绿色植物和藻类生长的必需元素，而哺乳动物并不需要硼，因此，人体必需元素实际上为27种。在28种生命必需的元素中，按体内含量的高低可分为宏量元素和微量元素。 宏量元素指含量占生物体总质量0.01%以上的元素。如碳、氢、氧、氮、磷、硫、氯、钾、钠、钙和镁，这些元素在人体中的含量均在0.04%~62.8%之间，这11种元素共占人体总质量的99.97%。

钙铁锌蛋白质粉的功效

蛋白粉本身不会直接对胎儿有什么影响，主要是对孕妇而言，增强机体免疫力，增加营养，从而间接促进胎儿的免疫，营养和大脑发育

光说补钙铁锌硒好，也不知道吃完之后怎么样才算有效果，感觉吃不吃都行呢

别盲目的补啊，看你缺不缺，如果不缺就别补了，因为补的过量也会有危害。
比如说锌吧，缺锌免疫力降低，容易生病，生长发育缓慢，偏食厌食，如果没有这些症状，你补了之后还是没有，就看不出来了。那还补什么，浪费钱，还有可能锌过量。

吃什么东西可以补充钙铁锌硒和维生素矿物质？

富锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生枣亏、核桃、菠拦岩信菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。

富铜元素的食物：豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。

富铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。

富钙元素的食物：芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。

富镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。

富猛元素的食简轮物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。

富碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼。

富硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。

锌铁钙硒氨基酸作用

氨基酸主要作用为参与蛋白质的合成，体内生化过程一些信号转导都需要蛋白质的参与，特别是甲氨酸、色氨酸、赖源野氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸这八种必需氨基酸。锌铁钙为一些微量元素，铁与血红蛋白合成有关，缺少容易贫血，钙与骨骼发育有关，锌也是一种必需的微量脊裂激元素，与樱袜大脑发育等都密切相关，完全手打，希望帮到你。

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